CORRIDA E CAMINHADA: Assessoria Esportiva: Os benefícios de contar com um suporte nas corridas

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A evolução de um atleta na corrida é gradual, e depende de sua dedicação aos treinos. Por isso, a ajuda de um profissional de educação física pode contribuir ainda mais para que você se desenvolva no esporte. Ao entrar para uma assessoria esportiva, a pessoa será instruída, observada e só tende a melhorar.

Acompanhamento especializado

Ter um especialista acompanhando cada passo do treino pode afastar o corredor da possibilidade de lesões – já que a carga de exercícios estará bem controlada -, desenvolver um bom condicionamento físico e, consequentemente, estar cada vez melhor na corrida. Postura e biomecânica das passadas são corrigidas em todos os treinamentos pelos orientadores.

O ciclo de treinos é desenvolvido de forma individual. Ou seja, são focados nos objetivos de cada corredor. Esse ponto, aliás, também é importante: o atleta é moldado aos poucos – dos treinos de base, para os iniciantes, à preparação para uma maratona, para os experientes.

Ortopedistas, fisioterapeutas e nutricionistas também fazem parte de algumas assessorias, dando suporte ao corredor.

Desenvolvimento da parte técnica

Não é comum encontrar um corredor que não tenha acompanhamento de uma assessoria ou de um “personal trainer” realizando treinamentos funcionais e educativos, por exemplo. Aprimorar a técnica das passadas é importante, e isso é muito trabalhado pelos treinadores.

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Ganhe força

Os treinadores indicam treinos específicos para corredores, visando o trabalho de fortalecimento. Assim, o atleta estará mais preparado para encarar as provas.

Aprenda seu ritmo

O corredor será treinado para encontrar e não exceder seu ritmo, e, consequentemente, não sofrer para completar uma corrida. Além disso, ao lado do treinador, você receberá uma orientação prévia sobre como se comportar ao longo da prova.

Treino variado

De acordo com o  condicionamento físico e meta de cada um, o professor muda os treinamentos semanalmente. Dessa forma, o aluno mantém a motivação com rotinas mais puxadas ou leves, sem correr riscos de lesão.

Organização no calendário

Marcando com antecedência quais são as “provas-metas”, o atleta pode focar melhor os treinos e aproveitar as outras corridas de rua para se divertir com os amigos, sem dar tanta atenção ao pace.

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Grupo unido

Os vários corredores que integram uma assessoria acabam virando colegas. Esses parceiros de esporte são grandes motivadores, tanto nas provas quanto nos treinos. A troca de experiências faz com que todos conheçam mais sobre a corrida e evoluam. O contato com outras pessoas nos treinos pode trazer benefícios para a vida social e profissional dos atletas.

A assessoria:

– Pesquise nos sites das assessorias para ver a estrutura que é oferecida ao atleta, como treinador, nutricionista, médico, laboratório, além de quanto custa todo esse serviço;

– Verifique os locais de treinamentos e horários, para que não atrapalhe sua rotina e deixe seu treinamento cansativo;

– A disponibilidade dos treinadores é importante para dar suporte, seja por e-mail, telefone ou site, pois isso faz a diferença no desenvolvimento do corredor.

Sem desculpas para a preguiça. Vamos nos cuidar, e bora praticar saúde!

Prof. Pedro Paulo Duarte Souza
Especialista em Treinamento Esportivo pela UFMG
CREF 008002-G/MG, Tel:  (32) 9982-9309
personal.pedro.paulo@gmail.com
* Imagens: Reprodução Web/ Zona Alvo/ Viva! Experiências / Groupon / Letra Comunicação

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