Cuidados posturais ao utilizar seu smartphone

Imagem: Reprodução / Melhor Saúde.org

Os smartphones geram infinitos benefícios diários. Devido à popularização dos aparelhos, em qualquer lugar que observamos (filas, restaurantes, ônibus, elevadores, academias e até mesmo na recepção de consultórios médicos), as pessoas não param de checar seus smartphones.

No meu ponto de vista isso já pode ser até considerado uma epidemia. A maioria delas não sabe os inúmeros danos gerados à saúde. No geral, nossa coluna exerce uma carga de aproximadamente 4kg a 5kg sobre nosso tronco.

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Segundo estudo realizado no instituto médico de cirurgia e reabilitação da coluna, em Nova York (EUA), dependendo da inclinação da cabeça, ocorre uma sobrecarga postural de aproximadamente 27kg sobre a coluna cervical – isso seria equivalente a andar constantemente com uma criança de oito anos nos ombros. Esse mau hábito pode gerar danos irreversíveis para a coluna, como inversão da curvatura fisiológica da coluna cervical, aumento da hipercifose torácica, degeneração articular e hérnia de disco, podendo evoluir para um quadro cirúrgico.

Um conselho é manter a coluna neutra enquanto usamos os aparelhos – isso consiste em manter as orelhas alinhadas na direção dos ombros e o peito aberto com os smartphones na altura dos olhos. Outra dica é diminuir o tempo nas redes sociais e se socializar pessoalmente.

Então, vamos acertar o passo!!!